سی ناین شکلاتی (کلین ناین حاوی مکمل و فیبر یک ماهه) Clean 9 Chocolate Pouch

ویژگی‌ها و مزایای پکیج Clean 9 شکلاتی:

1. پاکسازی و سم‌زدایی کامل بدن:

   • کمک به پاکسازی دستگاه گوارش و روده‌ها.
   • رفع سموم بدن که می‌تواند علت مشکلات پوستی و کاهش انرژی باشد.

2. حفظ تعادل بدن:

   • این رژیم علاوه بر کاهش وزن، سطح قند خون، کلسترول و تری‌گلیسیرید را در محدوده سالم نگه می‌دارد.
   • جلوگیری از رژیم‌های یویویی (Yo-Yo Dieting) که باعث بازگشت وزن می‌شوند.

3. کاهش وزن اصولی بدون عوارض:

   • کاهش وزن با از دست دادن سموم و چربی‌های زائد، بدون کاهش حجم عضلات.
   • بهبود عملکرد متابولیسم و افزایش انرژی بدن.

4. نتایج محسوس در کوتاه‌مدت:

   • با استفاده از این پک در کنار حداقل ورزش روزانه (نیم ساعت ورزش هوازی)، به کاهش وزن مداوم و تناسب اندام دست خواهید یافت.

5. تأثیرات بر سلامت کلی:

   • افزایش انرژی، بهبود سیستم ایمنی، تنظیم قند و کلسترول خون، بهبود خواب، کاهش التهابات معده و بهبود عملکرد روده.

---

محتویات بسته Clean 9 شکلاتی یک ماهه:

1- ژل نوشیدنی آلوئه ورا (دو بطری یک لیتری): بهبود سم‌زدایی بدن.
2- پودر پروتئین لایت اولترا با طعم شکلات: جایگزین مناسب برای میان‌وعده‌ها، کمک به چربی‌سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن.
3- کپسول گارسینیا پلاس (۷۰ عدد): کنترل اشتهای کاذب و جلوگیری از پرخوری.
4- مکمل فوراور ترم (۶۰ عدد): چربی‌سوزی و افزایش متابولیسم.
5- مکمل فیبر فوراور (۳۰ ساشه): ایجاد احساس سیری و افزایش متابولیسم بدن.

---

دستورالعمل استفاده از این پکیج :

• این پک را به مدت یک ماه و مطابق با برنامه ارائه‌شده استفاده کنید.
• حداقل نیم ساعت ورزش هوازی روزانه برای دستیابی به بهترین نتیجه توصیه می‌شود.
• مصرف آب کافی و رعایت رژیم غذایی سالم در طول دوره استفاده از پک، تأثیرات بهتری بر کاهش وزن و سلامتی دارد.

 

دستور مصرف پکیج کلین ناین یک ماهه:

نکته مهم: محصولات داخل پکیج کلین ناین، خود به عنوان وعده های غذایی کامل و سرشار از پروتئین و ویتامین هستند و در طول دوره ۹ روز اول، هیچ غذا و نوشیدنی غیر از محصولات و دستور داخل پکیج نباید استفاده شود.

-روز اول و دوم:

صبح:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
١ عدد قرص ترم
بلافاصله ٣٠ دقیقه ورزش سبک

میان وعده:
١ بسته فیبر با ٣٠٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
توجه حداقل نیم ساعت قبل و بعد فیبر نباید از هیچ مکمل غذایی استفاده کنید زیرا مانع جذب ان می شود

ناهار:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
١ عدد قرص ترم
٣٠٠ میلی لیتر شیر کم چرب با ١ پیمانه پودر الترا لایت میکس شود و همراه قرص ترم بالا استفاده شود

شام:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید

آخرشب:
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید.

-روز سوم تا نهم:

صبح:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
١ عدد قرص ترم
٣٠٠ میلی لیتر شیر کم چرب سویا با ١ پیمانه پودر الترا لایت میکس شود و همراه قرص ترم بالا میل شود
بلافاصله ٣٠ دقیقه ورزش سبک

میان وعده:
١ بسته فیبر با ٣٠٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
توجه حداقل نیم ساعت قبل و بعد فیبر نباید از هیچ مکمل غذایی استفاده کنید زیرا مانع جذب ان می شود

ناهار:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١ عدد قرص ترم
٣٠٠ میلی لیتر شیر کم چرب سویا با ١ پیمانه پودر الترا لایت میکس شود و همراه قرص ترم بالا میل شود

شام:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
یک وعده غذا کم حجم و کم چربی در حدود ٦٠٠ کالری
غذاهای پیشنهادی را می توانید در صفحه ١٣ و ١٤ دفترچه سی ناین ببینید.

آخرشب:
حداقل ٢٤٠ میلی لیتر آب

تذکر :
می توانید وعده غذای ٦٠٠ کالری شب را با وعده الترا لایت ناهار جابجا کنید.

-پس از اتمام ۹ روز و از روز ۱۰ تا روز ۳۰، مکمل های گارسینیا و ترم و پودر فیبر، با همان دستور ۹ روز ادامه پیدا می کنند تا تمام شوند و وعده های غذایی صبحانه و ناهار و شام به حالت عادی خود بر می گردد و اگر مکمل لین نیز تهیه گردیده، باید از روز ۱۰ به بعد، روزانه سه عدد، بلافاصله قبل از هر وعده غذایی یک عدد استفاده گردد.

-میوه ها و سبزیجات مجاز در دوره سی ناین از روز ۳ تا ۳۰:

زردالو-انگور-هلو-کیوی-توت فرنگی-گلابی-گریپ فروت-انجیر-گیلاس-خیار-الو-الو بخارا-تمشک

بادمجان-مارچوبه-انواع کاهو-تره فرنگی-کرفس-کنگرفرنگی-گل کلم-انواع فلفل-لوبیاسبز-کاسنی-نخود فرنگی

هر وعده غذایی ۶۰۰ کالری
هر پیشنهاد ۶۰۰ کالری در کلین ۹ که از روز ۳ تا ۹ به عنوان شام مصرف میشود در صورت تمایل می تواند به عنوان ناهار صرف شود و با وعده ناهار شامل پودر آلترا و شیر جابجا گردد.

غذاهای پیشنهادی دوره سی ناین که حدود ۶۰۰ کالری می باشند:

پیشنهاد اول:
۱۶۰ گرم سینه مرغ پخته شده بدون پوست و استخوان/ سه چهارم فنجان برنج قهوه ای/دو فنجان سبزیجات خام/۱۵عدد بادام خام

پیشنهاد دوم :
۱۳۰ گرم سینه بوقلمون بدون پوست/زک سیب زمینی پخته متوسط با یک قاشق چایخوری کره و پیازچه/یک دوم فنجان اسفناج سرخ شده با دو حبه سیر در دو قاشق چایخوری روغن زیتون خالص/یک عدد گلابی کوچک پخته شده در اب و یک قاشق چایخوری عصاره وانیل با دارچین

پیشنهاد سوم:
یک فنجان برنج قهوه ای/یک دوم فنجان لوبیای قرمز یا لوبیا چیتی/۱۰۰ گرم سینه مرغ گریل شده /یک چهارم فنجان پیاز خرد شده /یک چهارم فنجان اووکادو/یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز

پیشنهاد چهارم:
یک فنجان ماکارونی پخته شده با یک دوم فنجان قارچ/۱۰۰ گرم جوجه گریل شده خرد شده/2فنجان کاهو خیار و گوجه با ق چایخوری روغن زیتون خالص و 2 قاشق چایخوری سرکه بالزامیک

پیشنهاد پنجم:
۱۳۰ گرم گوشت کبابی یا گریل شده/یک دوم فنجان لوبیا قرمز/یک دوم فنجان کوینولا  /یک فنجان کاهو و با دو فنجان خیار با دو ق چ روغن زیتون بکر و ۲ ق چ سرکه بالزامیک

پیشنهاد ششم:
۱۳۰ گرم ماهی سالمون سرخ شده در یک  قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص/یک سیب زمینی متوسط شیرین مزه دار شده با دارچین/سبزیجات